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Laktatuntersuchungen im Skisport
Wir helfen Dir als Hobby-Sportler falsches Training zu vermeiden und geben Dir nach der Laktatuntersuchung Tipps, wie Du Dein Training und Deine Leistung verbesserst, um gesünder und effektiver Sport zu treiben.
Das Ziel der Studie war, die nordischen Kombinierern der deutschen Nationalmannschaft untereinander zu vergleichen.
Methodik
- 24 nordischen Kombinierern des deutschen Nationalkaders
- Laktatkurve wurden die Laufgeschwindigkeiten in m / s auf dem Laufband bei Laktatwerten von 2, 3 und 4 mmol / l aus dem peripheren Blut ermittelt.
- Zur Bestimmung der individuellen anaeroben Schwelle wurde das Modell nach Dickhuth verwendet.
- In Analogie zum Laktatleistungstest auf dem Laufband wurde bei den Sportlern, die älter als 16 Jahre waren, auch ein Leistungstest auf Skirollern durchgeführt. Dazu wurde der Laktatwert aus dem peripheren Blut des Ohrläppchens in Ruhe und bei Geschwindigkeiten von 6, 8, 10, 12, 14, 16 und 18 km / h bestimmt.
- Zur Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme wurde ein Spiroergometriesystem benutzt und das VO2max in ml / (kg x min) bestimmt.
Ergebnisse
- Je höher die Laufleistung, desto besser die Platzierung im Wettbewerb
- je besser die Laufleistung, desto höher war die individuelle anaerobe Schwelle (IAS) und die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)
- Die maximale Sauerstoffkapazität und die individuelle anaerobe Schwelle waren positiv miteinander korreliert; mit zunehmender IAS nahm also auch das VO2max zu
- Je älter die Athleten waren, umso besser schnitten sie im Gesamt-Weltcup ab.
Die Sportler mit besten Platzierung hatten Laufgeschwindigkeiten bei 4 mmol.
Fazit
Training mit einer Laufgeschwindigkeit bei 4 mmol / l Laktat bringt am meisten Erfolg. Beim Training sollte der Anteil von GA2 somit erhöht werden.
